In-Balans d.m.v. Valpreventie

Waarom In Balans?

De cursus In Balans is een training die werkt aan het verbeteren van je balans en je stabiliteit.
Hierdoor sta je steviger op je benen. Je conditie verbetert, zodat je gemakkelijker alles in het
dagelijks leven kunt blijven doen. Je zult minder snel uit evenwicht raken. Bewegen zal minder
moeite kosten, zodat een actiever dagelijks leven makkelijk wordt. Kortom, een leven met meer
beweging, meer zelfstandigheid en een verbeterde gezondheid.

Deelnemers die de balanstraining hebben afgerond geven het volgende aan:

• Ik voel me steviger op de benen staan en meer ontspannen.
• Mijn angst om te vallen is duidelijk afgenomen.
• Mijn zelfvertrouwen is gegroeid.

Wat is In Balans?

De cursus In Balans is een combinatie van informatie over spierkracht, balans en het voorkomen van
vallen met daarbij praktijkoefeningen. Tijdens de cursus krijg je handige informatie en tips om
steviger op de benen te staan. Je doet oefeningen voor sterkere benen en meer evenwicht.  Ook is er
aandacht voor voeding, medicatie en risicofactoren. De trainingen starten met een warming-up,
daarna doet u diverse oefeningen en wordt er afgesloten met een cooling-down.

Tijdens of na alle bijeenkomsten is er ook tijd voor een kopje koffie of thee!

In Balans is in het jaar 2000 ontwikkeld en daarna doorontwikkeld, getest en uitgevoerd. Uit
onderzoek blijkt dat veel mensen voordeel hebben bij het volgen van deze cursus.

Voor Wie?

De cursus In Balans is bedoeld voor mensen die willen werken aan hun evenwicht en stabiliteit. Voor
mensen die graag stevig op de benen willen (blijven) staan. Het is ook bedoeld voor mensen die al
ervaring hebben met vallen of bang zijn om te vallen.